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艾灸养生

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发布时间:2019/05/05

5月6日是农历的立夏节气。在天文学上,立夏表示即将告别春天,是夏天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个重要节气。

“夏”原意为“大”的意思。万物至此皆已长大,有谚云:“立夏东风少疾疴,时逢初八果生多,雷鸣甲子庚辰日,定主蝗虫损稻禾”。此时天气渐热,植物繁盛,雨量增多,人体会大量出汗,脾胃消化功能也会较差。如果身体保养不好,一些夏季疾病会随之而来,例如头痛、烦躁、失眠等等。

这是因为从春天逐渐步入夏天,我们体内的阳气也开始大量往外生发,这时的身体多处于外热内虚,上热下寒的状态。《黄帝内经》中说:“春夏养阳,秋冬养阴”。因此在立夏时节用艾灸保养人体阳气,使我们的身体能够顺应自然的变化,就是一件非常重要的事情。

立夏后,就是心累的时候了,所以,在夏天的时候,要注意养心,养心要为静,即使天气热得要命,也要保持一颗平静的心,不急不躁,才可以心脏安好。

心主神志,神由先天之精气所化生,胚胎形成之际,生命之神也就产生了,在人体生长发育过程中,神所依赖于后天水谷精气的充养,正如《灵枢·平人绝谷》中所说:“神者,水谷之精气也。”心主神志的生理功能包含了两个方面,其一,在正常情况下,神明之心反映着客观外界事物,进行精神、意识、思维活动;其二,神明之心为人体生命活动的主宰,在脏腑之中居于首要地位,五脏六腑皆在心的统一指挥下,才能进行统一协调的正常活动。

心交于夏,盛于热,旺于暑,是说心阳在夏季最为旺盛,功能最强。故立夏之养生,应当极其专“心”。

立夏艾灸能够温补人体阳气,能够鼓舞正气,增强抗病能力。

立夏节气常用艾灸穴位:大椎、心俞、膏肓、身柱、气海、关元、足三里、涌泉、命门

中医认为,立夏养生要注意早睡早起,重视“静养”,避免运动过后大汗淋漓

睡觉的话,一定要深度睡眠,一般情况下,中午的时候,也要休息一会儿,即使是不入睡,也要闭上眼睛,静养几分钟或者是十几分钟。夏天到了,许多人开始选择大量吃冷饮,这个时候,要建议大家,尤其是小孩子,孕妇,以及老年人,冷饮是绝对不能吃太多,否则造成消化不良等现象。饮食要以清淡为主。这样,才能保持汗少,内火低,从而身体好。

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