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艾灸养生

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发布时间:2019/07/30

有没有这样的情况

大象腿,水桶腰,吓人的体重

口干,口苦,口臭

容易累,注意力不集中,四肢酸冷无力

还每天怎么睡也睡不醒

隔一天洗头,头发还是会油腻腻的

甚至脸大虚胖,皮肤也不好

长斑,长痘,长湿疹

每天大便还稀黏腥臭,不易冲掉

身材走形,下半身很粗壮

身上那么多肉,怎么也减下来...

如果你有以上任意2种情况

说明你体内含有湿气

如果出现多条

那么你体内有湿毒了

夏天潮湿又闷热

每天各种冷饮,各种空调对着吹

一不小心各种湿气进入身体

最遭殃的就是皮肤变差

脸上冒痘,背上起疹冒油,皮肤变黑

简直丑了一百八十倍

夏季是湿邪最严重的时候

一旦在体内积累太久

到了秋冬季节

就会像《皇帝内经》中所说

“秋为痃疟,奉收者少,冬至重病”

小心湿气会越演越烈变成湿毒

不仅免疫力下降

还容易感冒咳嗽,腰肌劳损

病痛反复发作,体质越来越差

所以说

要祛湿,请趁早

不祛湿,一整年都徒伤悲

下面艾草堂教您几招来祛湿:

1招:喝碗薏米红豆汤

祛湿除了要少吃油腻、甜食、冷饮外,还可多吃点有祛湿效果的食物,如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子等。而薏米红豆汤是一个不错的选择,取薏仁米、红豆各30克,熬粥喝,每日1次,有很好的健脾祛湿功效。

2招:运动出汗能排湿

体内湿气越重的人,越该运动,运动出汗是很好的祛湿方法,每天坚持适量的运动,对身体非常有益。湿气重的人可尝试跑步、健步走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

3招:传统艾灸让湿气蒸发

体内湿气较重的人可以用艾灸中脘穴(腹部正中线,脐上4寸),灸该穴10-15分钟,还有调理补中气、行气活血的功效,可有效缓解胃部不适。

丰隆穴(小腿外侧的中点,肌肉较鼓起的地方),也是个祛湿较好的穴位。此外,灸这个穴位还有减肥消脂的功效。

曲池穴(屈肘时肘横纹外侧端),灸该穴有祛风除湿、调理气血的功效,还可改善手麻、胸中烦满等不适。

艾灸对湿邪有它法所无法替代的作用,艾草堂有专业的祛湿调理方法,您不妨一试。

4招:拔罐祛除体内湿气

拔罐对祛除体内湿气同样有较好的作用,拔罐时主要以脾俞穴(背部,第11胸椎棘突下,旁开1.5寸)、中脘穴(人体上腹部,脐上4寸)、阴陵泉穴(小腿内侧,膝下胫骨内凹陷处)、足三里穴(位于小腿外侧膝盖下面1/3处)等为主,这些穴位都在胃经和脾经上,只有疏通了胃经和脾经,才能运化水湿,达到祛除体内湿邪的作用。

5招:泡脚消除暑湿

很多人知道冬天温水泡脚利于健康,其实,夏天温水泡脚对养生也有重要的作用,对于脾胃功能不好的人来说更是如此。因为脾胃功能不好,就容易被湿邪侵犯,用生姜或艾叶泡脚,是夏季祛除湿气、消解暑热的首选。

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