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艾灸养生

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发布时间:2019/11/30

冬季养生,要以补阳养阳为主,在众多的中医外养法中,艾灸是驱寒补阳的最佳方式,而在整个冬季,冬至、三九又是一年中补阳的黄金期。

2019年三九时间表:

“一九”:2019年12月22日-2019年12月30日

“二九”:2019年12月31日-20201月8日

“三九”:20201月9日-20201月17日

艾灸是给女性驱寒补阳的最佳方式

对于女性来说,一生的保养课题就是给腹部保温,有一种方法非常有效,那就是艾灸。艾是纯阳植物,艾灸时的温热为身体补充阳气,并把寒气排出体外,特别适合虚寒体质的调理。

气是人的生命动力,血为人的基本营养物质,气血充足、运行顺畅,人的生命活动才能正常进行。艾灸可以补气养血、疏理气机,使得气血调和、身体健康。经络是气血运行之通路,经络畅通,气血才能正常运行,营养物质才能正常输送,而寒邪往往阻碍经络,导致疾病。艾灸散寒除湿的效果非常显着,有温经通络、驱寒补阳、调和阴阳的作用。

冬至、三九做艾灸是补阳的黄金期

中医养生讲究春生、夏长、秋收、冬藏,在一年中冬至和三九是艾灸补阳的黄金期。此时艾灸可以将节气、艾灸和穴位三者结合起来,更好地发挥温阳补气、温经散寒的作用,从而提高机体的抗寒和抗病能力,提高人体免疫力和对气候的适应力。

常用穴位

神阙穴位于肚脐,是五脏六腑之本,为任、冲脉循行之地、元气归藏之根,为连接人体先天与后天之要穴。艾灸此穴可将初生之阳坚固在体内,慢慢生发生长,为体所用。关元穴位于神阙下三寸,具有培元固本,补益下焦之功,艾灸此穴有调节内分泌、强身固体的作用。

命门穴位于腰背的正中部,灸此穴可强肾固本、疏通督脉上的气滞点,促进气血运行。足三里穴位于足部膝眼下三寸,胫骨旁一寸,灸此穴可改善足部怕冷症状,有理脾胃、调气血、助消化、补虚弱的功效。

女性在冬季做艾灸,可以增强抗寒能力,改善肤色、预防感冒和各种妇科疾病;经常做艾灸的女性会发现体质明显改善,皮肤红润细腻,同时艾灸的补益作用还能丰胸,排毒作用还能减肥,可以起到全方位的保养作用。

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