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艾灸养生

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发布时间:2019/12/17

三九天,是人所感受到最冷时段。古书有载:“夏养三伏,冬补三九,冬夏共治,阴阳调衡,疗效相得益彰”。三九天在相应的穴位或患处实施艾灸,能达到“夏病冬防、冬病冬治”的效果。三九天艾灸是对三伏天艾灸疗效的补充和巩固,前者是冬病冬防,后者是冬病夏治,均是扶阳补虚疗法。

2019年三九时间表:

“一九”:2019年12月22日-2019年12月30日

“二九”:2019年12月31日-2020年1月8日

“三九”:2020年1月9日-2020年1月17日

传统中医认为,人体气血的循环,脏腑、经络的生理活动,都是以阳气为根本。夏天,太阳照射到地球上的能量,通过秋天的收敛已经开始逐步往体内积累。三九天这段时间正是能量积累、封藏得最充足的时候。冬至是阴寒盛极之日,也是一阳初生之时。因为阴气盛极而衰,阳气开始萌芽,所以选冬至作为三九灸时间的开始,就是顺应这种自然界阳气初生的作用,以助人体阳气的生成。大寒以后人体热量又开始慢慢的向外疏散,所以这期间进行三九灸就有利于帮助机体储藏更多更充足的能量。

三九灸是对三伏灸疗效的补充和巩固。“三伏”和“三九”作为一年中最热和最冷的时令,是人体功能最易受干扰的时段,也是最适宜于调整人体功能的时机。因而,抓住一年中这两次改善体质的机会,可以提高人体免疫力,增强抗病能力,预防和减少冬春季多发疾病,这就是夏病冬防的意义。

那么,三九灸适合哪些人群调理?主要包括:体质虚弱、免疫力低下者人群;过敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性支气管炎、哮喘、反复感冒人群;慢性胃肠炎、消化不良、厌食症等人群;月经不调、痛经、妇科炎症等女性人群;颈椎病、腰椎病、肩周炎、风湿性关节炎等慢性骨关节疾病人群。当然,健康人群也可以通过艾灸进行日常保养。

三九灸的学位搭配是很有讲究的。一般来说,三九灸的主穴包括:大椎(诸阳之会,激发诸阳阳经之气,通阳活络)、脾俞(健脾益气,补中和胃)、肾俞(补益肾阴肾阳,益肾滋阴,增液润燥)、命门(益肾壮阳)、中脘(健运脾胃,益气养血,理气消滞)、神阙(回阳益气,助阳气之升发,宣通血脉)、气海、关元(益气温补元阳)、足三里(调理脾胃,化生气血,扶正培元)、三阴交(健脾、补肝、益肾)、涌泉(肾经之起点穴,益肾养阳)。

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