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艾灸养生

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发布时间:2020/05/27

我们经常会说气血不足容易怕冷,但是什么是气血呢?

气血,中医学认为,气与血各有其不同作用而又相互依存,营养脏器组织,维持生命活动。

气血不足,即中医学中的气虚和血虚。

有人会说,气血亏虚,吃点补气血的不就好了吗?

如果事情就这么简单的话,那就没有气血亏虚的人了。

因为现在各种营养食品太多了,吃了这么多东西却还有气血亏虚的现象,说明问题不是出在这,那到底问题出在哪昵?

现代人气血亏虚的原因

1、熬夜是消耗气血的主因

这个大家听得非常多了,因为晚上主阴,白天主阳。血就是阴,晚上是养血的时候,如果不睡觉,怎么可能气血足呢?晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。

2、追求“刺激”也是消耗气血的

“刺激”是什么?就是瞬间点燃能量,让自己兴奋起来。比方说,喜欢吃辣、熬夜看球赛、通宵打游戏、喝冰镇饮料,这些做法都是日常寻求“刺激”的行为,极大透支人体库存的元气。

3、快节奏的生活消耗气血

另一个消耗我们气血的原因就是快节奏的生活。人类的发展趋势注定是越来越快,因为工具在发展,技术在发展,但是我们的身体跟得上吗?我们的气血功能跟得上吗?

所以应该让自己静下来、慢下来,这才是一种蓄积能量的状态,才能把气血养回来。

4、情绪变化容易消耗气血

我们起心动念,谋虑也好,忧思也好,生气也好,烦恼也好,都在消耗气血。

另外,营养过剩也会“偷走”我们的气血,摄入超过人体所需的营养,人体就要把这些营养垃圾清除掉。这就好比我们拿一样东西进屋里要费力气,搬走一样东西也同样要费力气。

这些不良习惯,都是偷走我们气血的小偷!

气血到底怎么补,才见效快?

有人会说,“我吃了肉进了补之后,身上有劲儿,精神也旺盛,但是气血还是虚。”其实这个劲儿可能只是被虚火顶着,天天进补并不是一件好事。

如果病人的脉象是气血亏虚,精神却很亢盛,称之为逆症,这样的病是不好治的。如果是感觉精神不好,想睡觉,这样的病为顺症,好治。

人要有气血,说到底是脾胃功能要好,因为只有脾胃吸收功能好了才能长气血。

怎么样才能健脾胃?

不推荐吃药。因为如果药就能健脾胃的话,那就太简单了,吃药就好了,但往往脾胃的问题是不能依靠吃药的,吃药只会更伤脾胃,适得其反。

1、健脾胃建议多运动

脾主肌肉,肌肉有消耗,脾胃功能才会增长,这是人体自然之作为,药物的外力作用没有这么明显的效果,所以要多运动而且是适度的运动。运动过度,会适得其反,大汗出反而会消耗气血。运动到身上发热,出微汗,这就可以了。

另外,上午运动比下午好。因为上午人体行阳经,顺应其生发;下午行阴经,主静,安静一点,阴血才蓄养。

2、养脾胃可以用艾灸的方式

足三里、中脘、关元等,是中医调理脾胃虚寒类胃肠病常用的穴位。

①中脘穴是八会穴之腑会、胃之募穴,有温中健脾、行气止痛的功效,为艾灸胃脘痛的常用穴。

②除了中脘穴外,还可以配合关元穴以温肾培元。

③此外,足三里亦是临床常用保健要穴,为胃之合穴,有升清降浊、培补后天、益气升阳之效,凡是肚腹部位的问题都可用足三里这个穴位调理。

不要让不良生活习惯悄悄偷走我们的气血!同时,补气血也要用正确的方法才能事半功倍。艾灸补气血,不再为气血两虚所扰。

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