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艾灸养生

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发布时间:2020/06/04

明日(5日)芒种节气,是一年二十四节气中的第九个节气。《月令七十二候集解》:「五月节,谓有芒之种谷可稼种矣。」意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟,抢收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节,故又称「芒种」。

芒种的养生重点

艾灸保健

芒种正是艾灸的好时节,此时艾灸可使气机宣畅、助阳祛寒、补心健脾、增强机体免疫力。

1.芒种保健灸

大椎、风门、肺俞、中脘、天枢、足三里

2.防暑祛湿

芒种节气气温升高,空气中的湿度增加,湿气很容易乘虚而入。

中医认为,湿为阴邪,会伤人体阳气,出现便秘、厌食等情况,此时艾灸丰隆、水分有益于防暑祛湿。

3.补阳气养精神

农谚讲“芒种夏至天,走路要人牵;牵的要人拉,拉的要人推”,其实大部分就是因为人体阳气不足又遇到炎热的天气导致精力不足,此时艾灸气海、关元可扶补阳气,调养精神!

4.补脾养胃

芒种时节,人的身体消功能相对较弱,胃口不佳,其实大部分是因为暑湿困脾导致。

此时艾灸中脘、脾俞、足三里可以健脾利湿。

5.预防“夏季”症

芒种节气天气炎热、出汗增多,人体全身的毛孔处于开放状态。

如果这个时候将空调温度开得很低,毛孔就会收缩,长期冷热交替极易患上空调症等季节性不适应症。

艾灸大椎、曲池对于提高机体抵抗力,有非常好的帮助。

精神调养

应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态,恼怒忧郁不可有,这样气机得以宣畅,通泄得以自如。

起居

因为天气较热,夏日昼长夜短,大部分人会晚睡早起,所以中午小憩可助恢复疲劳,有利于健康。另外,也要适当地接受阳光照射(避开太阳直射,注意防暑),以顺应阳气的充盛,利于气血的运行,振奋精神。芒种过后,午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换。为避免中暑,芒种后要常洗澡,这样可使皮肤疏松,「阳热」易于发泄。

饮食调养

随着气温的升高,空气湿度增加,使人感到四肢困倦,萎靡不振,消化功能减弱,此时适宜多吃些素食、凉菜,烹饪过程中要掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则。研究证明,生吃蔬菜能够最大限度地保存菜里面的营养。因此,芒种时节不妨做几道开胃凉菜,不仅可以除燥利湿,还可以补充水分和营养。

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