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艾灸养生

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发布时间:2020/06/20

夏至,一年中最热的时候随即到来,人们除了感觉疲乏燥热、心悸气短之外,食欲也会明显下降。

暑热会伤害脾胃,夏至养生应着重健脾养心

中医学认为,夏至节气是阳气最旺的时节,这一时节的养生保健,要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气;饮食宜清淡,不宜肥甘厚味。夏至过后,日夜温差逐渐缩小,雨水增多,多吃些苦味食物,能够起到清泄暑热、增进食欲、化湿健脾的功效。

可多吃苦味蔬菜 如苦瓜 香菜等 因苦味食物具有除燥祛湿 清凉解暑 促进食欲等作用。不过,苦味食物均属寒凉,体质较虚弱者不宜食用。这个季节适当进行锻炼也是有好处的,可以选择散步、慢跑、太极拳、广播操等运动。锻炼时间尽量选择在清晨或傍晚天气较凉爽时,运动过程中及运动结束后可多饮淡盐开水、绿豆汤,避免喝大量冷饮,以免造成胃肠道痉挛。

夏至是一年中阳气最盛的时候,是人体锁阳驱寒的最佳时机。夏至艾灸可快速驱除体内寒湿,补充人体元气,适合虚劳症、虚寒性体质、亚健康人群等。

艾灸穴位:督脉:大椎、至阳、命门;

任脉:膻中、关元、神阙、巨阙

对于关节劳损,颈椎痛,风湿性关节炎,腰椎骨质增生等等这些骨关节疾病的朋友。这个节令是最好的时机。

对于高血压,心脏疾病,糖尿疾病的人群,高温。这个节气最好是悠着点。不要茫然。但是有艾灸爱好的朋友。也不想错过这个节令,您们可以选择神阙穴酉时艾灸。神阙穴位于脐之中央,具有“上至泥丸,下至涌泉”之效力。

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