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艾灸养生

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发布时间:2020/09/10

立秋后,为什么脱发变得越来越严重?怎么办?

一年四季,春生秋谢。而四个季节当中,秋季脱发也是最厉害的。你或许会好奇,为什么呢?

01、秋季为什么容易脱发?

因为立秋之后,气候逐渐变得干燥,人体阳气内收,气血都往里收,人的皮毛受到的滋养变少。皮肤也随之干燥。而头发的发根深入到皮肤的毛囊里,当皮肤干燥,毛囊萎缩,头发就很容易脱落。

一般来说,掉头发是正常的,每天,头发都会正常脱落。每天自然脱落的头发数目约为50-100根。但同时也会有新的头发长出,总体会达到一个平衡。正常的头发脱落,不用担心。

掉落头发的数量在100根以上时,才能称为异常脱发。一旦出现异常脱发,头发会明显减少,出现局部明显稀疏,甚至光秃的现象。

爱美之心,人皆有之。而一旦脱发,个人的形象气质大受影响。工作、社交甚至是相亲交友,都会带来一定的困扰;严重者还可能造成自卑心理。如此难缠的脱发,如何面对?

02、脱发的4个注意事项

1、避免恐惧情绪

中医讲“恐伤肾”。失常的气血运行,会引发脱发。

2、不要吃太咸

咸味容易影响肾脏,适量咸味使肾功能增强,但长期超量摄入,咸味将会损伤肾精。

3、避免长期焦虑

工作生活压力大,每天焦虑不安,会导致脱发。

4、合理膳食

头发是由细胞构成的,细胞的新陈代谢需要多种营养。合理的膳食,是供给毛发营养的重要来源。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等,都是毛发健康的营养资源。

除了以上日常生活的注意事项。我们还需要注意脱发的类型。不同性别脱发在临床表现上有所差异,男性主要表现为前额发际后移,女性主要表现为头顶部毛发进行性减少,弥漫性头发变稀。

而男女脱发的表现不同,则是因为脱发的根源不同。男性多为肾虚,女性多为血虚,需要辨证调理。

03、男性——肾虚脱发

肾藏精,主骨生髓,其华在发,肾气充实,头发就浓密,肾气虚,头发就容易脱落。

现代社会工作生活节奏飞快,大多数男性背负着养家和事业两大压力,精神常处于紧张状态,非常容易导致肾精耗伤、发枯脱落。

艾灸调理:阿是穴(即脱发局部)、关元穴、涌泉穴、百会穴、玉枕穴。

关元穴、涌泉穴都是补肾温阳的要穴,这两个穴位对男性保健特别好,常灸可以补充肾气、延缓衰老,缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。

百会穴和玉枕穴都是位于头部的穴位,“头为诸阳之首”,也就是所有阳气汇聚的地方,艾灸这两个穴位和阿是穴,能够改善毛发的气血运行情况,对防止谢顶很有帮助。

在饮食上,中医讲究“五色补五脏”,而黑色食物入肾经,是补肾益气的好助手。常见的黑色食物有黑米、黑豆、黑芝麻、板栗、乌骨鸡、紫菜、黑木耳、海带等,肾虚脱发人群要多吃一些。

04女性——血虚脱发

《诸病源候论》里提到“冲任之脉,谓之血海……若血气衰弱,经脉虚竭,不能荣润,故须发毛落。”血为生发之本,女性一生要经历月经、孕产等生理过程,耗血过多,脱发的原因在于气血失调。

艾灸调理:阿是穴(即脱发局部)、百会穴、玉枕穴、血海穴、肝俞穴。

前三个是调理脱发的常用穴,在这里我们也要用到。除此之外,血海为脾经穴,脾脏为气血生化之源,主统血,艾灸血海穴既可以益气养血,又可固发生发。

肝俞穴为肝之背俞穴,肝藏血,主疏泄,意思是说肝脏不仅储藏血液,还和气血的正常运行有着密切联系。艾灸肝俞穴能够疏肝气、柔肝阴、补肝血。

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