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艾灸养生

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发布时间:2020/10/22

明日霜降”节气,是一年二十四节气中的第十八个节气是秋季的最后一个节气此时最低气温降至零度以下,空气中的水气在地面凝结成白色结晶体,称为霜。所以霜降不是降霜,而是表示天气寒冷,大地将产生初霜的现象。不耐寒的植物将停止生长,呈现一片深秋景象,为欣赏枫叶的好时机。此时节大自然都处在一个向冬天过渡的阶段,我们人类也应该把「秋冻」放在一边,为健康地度过寒冷的冬天做些准备了。

霜降养生重点在于保暖

由于人体血管受到冷刺激后会出现相应的收缩,使血压骤升,故在此节气期间心脑血管疾病(如心梗、心绞痛、脑梗、脑血管意外等)的发病率也开始上升。按中医理论,霜降节气期间脾胃功能处于旺盛时期,而脾胃功能过于旺盛,易导致胃病的发生。所以霜降是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期

由于寒冷的刺激,人体的植物神经功能易发生紊乱,胃肠蠕动的正常规律也易被扰乱;人体新陈代谢增强,耗热量增多,胃液及各种消化液分泌增多,食欲改善,食量增加,必然会加重胃肠功能负担,影响已有溃疡的修复;深秋及冬天外出,气温较低,且难免吞入一些冷空气,可以引起胃肠黏膜血管收缩,致使胃肠黏膜缺血缺氧,营养供应减少,破坏了胃肠黏膜的防御屏障,对溃疡的修复不利,还可导致新溃疡的出现。

民间有谚语:一年补透透,不如补霜降霜降时最佳的外用进补手段就是艾灸,适当艾灸可平喘镇咳、温阳散寒,提升机体抵抗力。

秋末时节,是呼吸道疾病的高发期,比如很多人易犯咳嗽,慢性支气管炎容易复发或加重。故在饮食上宜平补,多食粥及其他滋润的食物,以生津润燥,固肾补肺。

可根据各自身体状况,选吃生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜(雪里蕻)、萝卜等食物。搓揉迎香穴(鼻翼两侧),练练呬(「嘶」音)字功等,都有助于我们预防呼吸道疾病。

大家在外出登山、欣赏美景的时候,一定要注意保暖,尤其要保护膝关节,切不可运动过量。膝关节在遇到寒冷刺激时,血管收缩,血液循环变差,往往使疼痛加重,故在天冷时应注意保暖,必要时戴上护膝。老年人运动时,不宜做屈膝动作时间较长的运动,要尽量减少膝关节的负重。由于天气一天比一天寒冷,老年人极容易患上老寒腿”的毛病。“老寒腿”也就是膝关节骨性关节炎,所以老人到了秋季应特别当心,注意膝关节的保健。

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