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艾灸养生

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发布时间:2020/12/24

肾为水脏,受五脏六腑之精而藏之。养肾,就是养藏,把阳气闭藏起来,使不外泄。按五行之理,冬天水旺,入通于肾,故冬天由肾主时,冬天亦是养肾的好时节。

冬至过后,天气骤然变冷,保健养生要温肾阳,强筋骨,在艾灸太溪、足三里之外,一定要注重艾灸肾俞穴。

肾俞是肾的背腧穴,与调补肾气、通利腰脊有关,艾灸可以补肾温阳,而且它刚好位于下锯肌部分,下锯肌在我们的背部深处,负责下拉肋骨向后,并固定肋骨,协助膈的呼气运动,叫做下后锯肌。

当腹腔内部的脏器,如肾脏出现问题的时候,下后锯肌就会出现相关的症状,他们之间是有相互诊断的意义。最典型的症状就是局部肌肉张力较大,俗称“一边软一边硬,一边高一边低,一边疼一边不疼”,有时还会伴随着腰痛、腰酸、泌尿生殖功能异常。艾灸肾俞,可以改善肌肉及周围的血液循环。

艾灸肾俞、太溪、足三里,均是冬季养生的重点,当然这也只是养生保健而已,若是有其它疾患,单灸这几个穴位还不足。比如“老寒腿”,天天忍受下肢冰凉、关节疼痛肿胀、活动不利,最难熬的日子又开始了。提醒你这时就要配合膝关节艾灸了,有条件的话最好配合中药艾灸。

其它养肾方法

久睡会消耗肾中精气,故养肾需忌久睡,亥时睡觉可养肾。

齿为骨之余,健齿可养肾;

肾其华在发,故养发可养肾;

肾在窍为耳及二阴,平时搓耳或按摩阴囊及睾丸周围,即有养肾之功;

怡养心神可使心火不妄动,则肾精自安;

精血同源、肝肾同源,精血相互转化,伤血即伤精、伤肝即伤肾;

肾主水而水性寒,寒又会伤肾,故养肾需保暖防寒;

如此等等,都是养肾之方法之一。

都说冬天养好肾,开春能打虎,冬天是养肾的大好时机,大家应顺时养生。肾虚及大病久病重病患者若能借天地之力而在冬季适当补肾养肾,亦有助于早日康复。

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