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艾灸养生

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发布时间:2020/12/30

三九寒冬,阳气藏伏,人体免疫力降低,许多人稍感寒湿之邪,一些慢性身体问题就会复发或加重,常见的有颈椎问题、腰椎问题、肩周炎等寒湿痹症。

这些问题多发生在我们的肩颈后背,这里是督脉循行之处,如果肩颈、腰椎出现问题了,要找督脉!

脊柱被称为“男人的龙脉,女人的凤骨”,因为督脉刚好位于脊柱的正中,具有调节全身阳经气血的功能。

但偏偏督脉又是最容易受到寒气侵袭、产生瘀阻的地方。

中医把人体督脉上最容易被瘀阻的地方分为:

“风寒关”(颈椎1-3节)

“气血关”(胸椎5-8节)

“寒冷关”(腰椎3-5节)

这三关的瘀阻跟冬天风寒有直接关系。

脊柱淤堵怎么办?

找艾灸!

01风寒关

风寒关对应人体的第1-3颈椎,一旦“风寒关”受到寒冷的侵袭,风寒潮湿会导致血管收缩,血流减慢,影响正常代谢。

侵袭人体诱发病患部位疼痛,颈椎问题的发生率就高,肩周炎也是。

所以,在冬天要特别注意保暖!出门时应带好帽子、围巾,重点保护头部和颈部,以打通风寒关的气血通道。

颈椎不适艾灸取穴:风池穴、颈夹脊、大椎穴、后溪穴、阿是穴。

特别是大椎穴,它是寒气的进气口,但同时也是“阳气之会”,艾灸这个穴位,让灸火的温热之效将阳气调动起来,把寒邪祛除出去。

肩周炎艾灸取穴:阿是穴、大椎穴,肩前穴、肩髃穴、肩贞穴。

艾灸这些穴位能激发人体阳气,阳气旺则寒气消、气血行、经脉通、疼痛止。

02气血关

气血关对应人体的第5-8胸椎,主管人体的全身气血。

如果这个地方发生瘀堵了,那么人体会出现气血不畅,腰椎问题、关节炎等问题也会随之而来。

阳虚寒盛型的腰椎问题,表现为腰部冷痛,每遇阴雨天或腰部感寒后加剧,痛处喜温,转侧不利,静卧痛势不减,或伴有下肢麻木疼痛,体倦乏力,或肢末欠温。

艾灸取穴:阿是穴(重点)、肾俞、足三里、命门、委中、承山等穴

艾灸这些穴位可让经络通畅,气血流通。

03寒冷关

寒冷关对应人体的第3-5腰椎,主一身正气。

当这个“关口”经络不通、气血不畅,就容易导致消化或泌尿生殖系统问题,如胃肠炎、胃肠功能紊乱、月经不调、腰膝冷痛等。

很多人到了冬天经常后背发凉、腰部冷痛,很大的一个原因就是这里瘀堵了,造成阳气无法上行。

艾灸取穴:腰阳关穴。

艾灸腰阳关穴对养护整条督脉都有重要作用。

平时散步、看电视的时候,也可以搓热双手,以两手掌来回擦热位于腰部两侧的腰阳关穴5~10分钟,能疏通经络,对全身都有很好的保健作用。

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