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艾灸养生

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发布时间:2021/01/28

近年研究发现,在每个汗腺孔内存在免疫球蛋白,它能有效阻止自然环境中的细菌和病毒从汗腺进入人体,因而,经常排汗的人不易患病。

那么,哪些汗该出呢?——中医提倡的出汗叫“动汗”,就是运动、体力劳作时所出的汗水。如果你是脑力劳动者,可以每天跑步锻炼,跑到微汗,就是出动汗了。

如果想偷懒,不想通过锻炼方式出动汗,还有一个出汗方法可以和动汗相媲美——艾灸出汗,这是现代人泻湿热、除寒湿、排毒素的最佳方法!

灸火循经,疏通经络,可以将瘀滞在经络中的瘀血、痰浊、寒湿等阴邪悉数化解,部分毒素湿气就会随汗排出。

我们经常接到灸友反馈,问:艾灸过后出汗,甚至大汗淋漓,这是怎么回事?在多数情况下,这就是体内寒湿瘀阻严重的表现——灸后出的汗是粘粘的,说明湿气较重;灸后出的汗是凉凉的,说明寒气较重。

艾灸的时候,由于艾火热力的熏烤,施灸处的皮肤会出现潮红,有时潮红中还夹杂着浅白色、红色的斑点——这正是经络不通、气血不畅的标志。只要加强艾灸,让艾灸的药性和热力不断深入经络脏腑,经络就会越来越通畅,斑点就会逐渐消失。

而且,由于体内阳气不断壮大,瘀血、痰浊、寒湿等垃圾就会排出得越来越多,使得阶段性的出汗过多。等到经络彻底通了,阴阳相对平衡了,灸后大汗淋漓的现象就会随之消失,代之以微汗。

需要提醒的是:当下天气越来越冷,很多人喜欢去做汗蒸,认为蒸出一身汗可以排毒。其实,汗蒸是依靠高温强行将身体的体液蒸腾出来,这会耗伤阴血,所以蒸房还是少去为妙。

出什么汗,有什么病

1 、臭汗源于肝

有时,我们常用一个词:满身臭汗。臭汗,就要考虑一下肝脾湿热的问题了。也就是说,臭汗,源于肝脾,尤其是和肝关系密切。

比如,一个人总是七情不畅,心态抑郁,日久肝气郁结。肝郁化火,就会产生内热,同时“肝木克脾土”,脾胃之气也会失于健运,就会产生湿热困阻中焦。这样一来,肝脾湿热内蕴,熏蒸肌表,就会出汗。由于这种汗是湿热之邪蕴蒸日久而成,所以味道臭秽。

肝脾湿热偏于肝经湿热者:这种臭汗容易循肝经所及之处而外渗,比如出阴汗(男性阴囊潮湿),因为“肝经循少腹、环阴器”。

《医林绳墨》就说过:“阴汗者,谓至阴之处,或两腿挟中,行走劳动,汗出腥秽”。同时,此类患者多有口苦、舌苔黄腻、小便色黄等问题。更有甚者,汗水会把衣服染黄。此时,建议艾灸以下穴位:期门、曲泉、阳陵泉、阴陵泉、太冲。

肝脾湿热偏于脾胃湿热者:往往手脚心特别爱出汗,因为脾主四肢。此时,建议艾灸以下穴位:脾俞、足三里、丰隆、解溪。

2、 虚汗源于肺

经常听到有人说:出了一身虚汗。那么,虚汗到底指的是哪里虚呢?

一般情况下,主要指肺气虚。

因为肺主皮毛,司腠理之开阖,同时,肺主卫气的宣发和运行。肺气充足,卫气循行于体表,则腠理严实,汗孔开阖有度,就不会无缘无故地冒汗。反之,肺气衰弱,肺卫不固,就特别容易出汗,而且,容易犯诸如感冒、咳嗽、哮喘、肺炎等常见的肺系疾病,这是因为肺卫不固,病邪就会袭表犯肺而来。

针对这种情况,我们可以艾灸一些宣肺固表的穴位,比如:大椎、风门、肺俞、膏肓、肾俞等,这样不仅能有效缓解虚汗症状,还能增强免疫,避免惹上一些肺系疾病。身体免疫力低下者,还应加灸神阙、关元、足三里等常见保健要穴。

3 、冷汗源于肾

我们在受到惊吓的时候,常常会出冷汗,为什么呢?因为“肾主恐”,惊恐会令肾气下趋,肾阳内郁,就会手脚冰凉,汗出不温。

此外,如果经常无缘无故地冒冷汗,首先也应考虑是不是肾阳虚所致。因为肾阳是一身阳气的根本!“阳者,卫外而为固也”,肾阳虚弱,就会导致一身阳卫之气衰弱,而卫气有固摄津液的作用,阳卫之气衰弱,津液就会外泄,导致多汗。同时,由于肾阳不能温煦,所以汗是凉的。

针对这种情况,应该温补肾阳,建议艾灸以下穴位:命门、肾俞、神阙、关元、涌泉,或者直接灸督脉。

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