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艾灸养生

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发布时间:2021/02/19

10个女人九个寒!宫寒太可怕了,调理宫寒需“趁热”!

黄褐斑越来越多?

吃的再少,身形也会发胖?

每月“大姨妈”来时,都痛的生不如死?

……

其实这些经常是宫寒惹的祸!!!

什么是宫寒

宫寒即“子宫寒冷”。女人因肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,白带多、痛经等问题。宫寒就是“胞宫寒冷”,它并不单指某一种症状,而是包括卵巢、输卵管等妇科生殖系统的多种问题。

宫寒症状

手脚冰凉,小腹臀部冰凉,来月经有血块,例假期间有腹痛腰痛或者胸痛、严重的有偏头痛。

宫寒危害

1、痛经:会遗传给孩子,女孩痛经、男孩小儿疝气比例高三成;2、盆腔积液(通水、造影常见问题):盆腔炎、子宫炎、附件炎最大的引起原因!3、各类炎症(潮湿阴暗,细菌滋生)4、宫外孕(冰冷的房子,没有孩子愿意呆着!)5、不孕(冰冷的地,种子无法发芽!)6、子宫、卵巢早衰(湿寒导致气血运行慢,子宫、卵巢养分不足)7、性冷淡8、闭经9、白带多

宫寒者调治需“趁热”

“宫寒”是中医学上的一个概念,指的是因体内阳气不足,使子宫及其相关功能呈一种低下的状态。如果子宫温暖,体内气血运行通畅,按时盈亏,就会经期如常。如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,易导致痛经、月经不调、慢性盆腔炎、宫颈炎、阴道炎等发作或者复发。

日常暖宫方

1、动则生阳,日常多运动

每天保证半小时的走路时间,平日多用热水烫脚,刺激足底的经络和穴位,使全身温暖。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动,接受自然界中的阳气,运动,骑自行车最佳、或者仰卧起坐!

2、饮食调理,祛除宫寒

四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果,如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。

多吃补气暖身的食物,如核桃、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、虾、海参、洋葱、韭菜、桂圆、小茴香等。

每日午餐或晚餐后喝一杯姜枣茶,它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把好关,长期坚持对调理宫寒十分有益。

3、利用经络穴位调理宫寒

宫寒用艾灸只要坚持,效果非常好。常用的穴位有:命门、肾俞、八髎、腰阳关、中脘、神阙、关元、子宫、足三里等穴位,可以将这些穴位分成两组,每天一组轮流施灸,每个穴位最少灸20分钟,有灸感的,效果好的可以适当延长时间,灸后可能会有上火的表现,不用怕,坚持继续灸,宫寒有所改善了,上火的症状自然消除。

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