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艾灸养生

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发布时间:2021/02/25

春风一吹,万物复苏,五行中春属木,五脏中肝属木。

所以,春季要注意梳理肝气。我们的肝气需要像树枝一样,向外舒展,顶出堆积一冬的寒气、浊气。

但比较麻烦的是,今年肝气的生发,会容易受到“寒湿”的影响。

从五运六气上讲,今年是“寒 湿”的格局。

寒主收引。肝气在春天生发,带着温暖、向上的气息。寒气太过,对于肝气来说,它生长的状态会被“冻”住。这时,人很容易出现肝郁的情况:

觉得胸闷,像喘不过来气,除此之外,还会觉得肋骨胀痛;

晚上睡觉容易失眠,或者睡眠质量不好;

小肚子胀气,或者吃不下饭;

心情莫名的不开心,时常觉得焦虑。

肝属木,它需要水的滋润才能向上生发。所以,合适的水量,对肝气的生发会起到积极的作用。

但“湿”属于水量泛滥,肝气在生发的过程中,如果遇上湿气,就会出现提前衰弱的情况。

它最大的影响则在于对温度的感知:在天气转暖的时节,其他人换上了轻薄的春装,湿气重的人却感受不到太多温暖。

其次,湿气重的人,今年春季依旧感受到乏累、水肿、面部出油,有些还会长湿疹。

所以,初春的时候,大家最需要注意的就是寒湿的清理,同时再辅助梳理肝气,这样,才能保证体内的气机保持顺畅流通。

按摩穴位,养肝护肝

1章门穴

章,大木材也。门,出入的门户也。该穴名意指肝经的强劲风气在此风停气息。本穴物质为急脉穴传来的强劲风气,至本穴后,此强劲风气风停气息,风气如同由此进入门户一般,故名。

2大敦穴

本穴又为肝经之穴,时值为春,水液由本穴的地部孔隙外出体表后蒸升扩散,表现出春天气息的生发,如大树敦在春天生发新枝一般,故名大敦。

经常按揉大敦穴能够缓解紧张焦虑的情绪,所以这个穴位也被视为镇静和恢复神智的穴位。

生气的人往往有气血上冲的情况,甚至会头脑一热而失去理智,做出很冲动的事情。而按摩大敦穴就能够防止这种情况发生。

同时,对于肝火旺盛引起的目眩、腹痛、肌肋痛等有很好的缓解作用。当我们情绪烦躁、食欲不振时按压这个穴位还能够缓解焦虑情绪,养肝开胃。

大敦还能疏肝理气,可治疗因气血不调而引起的各种妇科疾病,如闭经、痛经,更年期症状等。

另外,很多人有晚上睡不着,早晨醒不了的情况,即使起床之后也会头脑不清楚、精神倦怠、食欲不振,在超过30岁的人中间这种情况更为普遍。而按揉大敦穴就是让精神焕发的一个好办法。指压时强压7-8秒钟,然后慢慢吐气,每日就寝前重复10次左右。迟醒的早上,不妨在床上加以指压。

3太冲穴

太冲穴是肝经的原穴,是肝经的经气和肝之精气汇聚最深的地方,太冲穴按上去很痛的人,一定是爱生气、精神压力大、肝脏有问题的人。

常揉按太冲穴可以调节大怒,缓解压力,平息肝风,防治精神疾病,视物不清眼干涩等等。

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