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艾灸养生

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发布时间:2021/03/02

俗话讲,一年之计在于春,一天之计在于晨。春天和早晨是阳气升发的关键时刻,而阳气升发的好坏决定着您接下来一年或一天的身体状态。那么怎么升发阳气呢?《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下。”

春三月,最该梳头

中医认为,人体内外上下,脏腑器官的互相联系,气血调和输养,要靠人体经络起传导作用。

经络遍布全身,气血也通达全身,营养组织器官,抗御外邪,保卫机体。这些经络或直接汇集头部,或间接作用于头部,人头顶“百会穴”就由此得名。

而春天是大自然阳气萌生、升发的季节,人体的阳气也顺应自然。

在此时多梳头,可以疏通气血、通达阳气、宣行郁滞,当然也能壮健身体了,因此,这也是是历代医家都十分重视的养生方法。

早在隋朝,名医巢元方就明确指出,梳头有通畅血脉,祛风散湿的作用。

北宋大文学家苏东坡对梳头促进睡眠有深切体会,他说:“梳头百余下,散发卧,熟寝至天明。”

梳头的好处

滋养头发:刺激头皮末梢神经,改善局部血液循环。

健脑安神:按摩头皮,刺激头部穴位,可以健脑防衰。

缓解头痛:刺激头皮可使绷紧的神经得到松弛,能缓解头痛。

疏通气血:患有高血压、动脉硬化、神经衰弱的人坚持梳头可辅助治疗。

头发怎么梳

时间:早晨最佳

早上是阳气生发之时,此时梳头可以促进阳气萌生,帮助气血流通,清利头目,防止春困的发生。

位置:从前向后

应当从前额梳起,不论梳中间还是两侧,都应当经过前发际线,一直梳到颈后的发根处,这样才能有效疏通经络。

次数:50次以上

梳头次数不宜过少,应保证在50次以上方有功效,梳理的上限以自己感觉舒服为准。

力度:舒适为宜

最好用力平均,仅让梳齿轻轻接触头皮。干性头发稍微用力,促进头皮血液循环,给头发补充营养。油性头发,用力越少越好,以免过度刺激皮脂分泌。

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