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艾灸养生

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发布时间:2021/03/04

惊蛰,世间万物已从蛰藏中苏醒,进入“生”的状态,人当然也进入了“生”的快车道!

好像水的源头一样,你气血能量想要上升,想让气血多起来,从什么时候开始?就是从惊蛰开始!犹如农民春天播种,不能错过节令,否则收成就要打折扣,我们身体的气血能量也是如此!

此时是天地给人体升发阳气的好时机,机体新陈代谢活跃起来,使阳气升发顺畅,不受阻碍,阳气充足后才可能将瘀阻在体内的邪气逼出!使得各种慢性病康复。

中医养生的核心:顺天时!

要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”四季时序的变化。

春生,生什么?

当然是生发“阳气” -- “五脏六腑的阳气”!

惊蛰早睡就尤为重要!因为,气血在晚上11点到第二天3点流注于胆、肝,进行胆汁和肝血的新陈代谢;而肝胆是人体阳气能量的始发,带动其它脏器阳气的生发。

要让肝胆之气生发有力,就要保证肝胆经的通畅,我们可以顺着肝胆经的走向,慢慢按揉,探查有无瘀堵疼痛点,如果有,一定要采用相应办法将其疏通。

惊蛰之时,人体经脉完全舒张,早上起床时,我们揉揉腹;手臂伸直,腿伸直,脚腕绷紧,拉拉筋再坐起来,然后十指梳头50下,这些都是舒经生阳的好方法。

早睡养肝血,早起舒肝气!

疏 肝 利 胆

艾灸疏肝利胆穴:

章门穴属肝经,也是脾的募穴;八会穴之脏会;又是肝经、胆经的交会穴。艾灸章门穴不仅能够起到疏肝利胆的作用,还有调五脏之气血,健脾的作用。

阳陵泉属胆经,也是胆经的合穴,八会穴之筋会,有专解肝胆之郁的功效。

健 脾 祛 湿

从雨水开始,外湿明显增加,很多艾友这时也会有身体湿重的反应:头身困重、四肢酸楚等,那么这时我们就要通过增加脾脏的功能,加快运化痰湿的能力。

艾灸健脾穴:中脘、足三里、太白

护 心 护 脑

惊蛰到春分这段时间,家里的老年人还是要预防心脑血管问题。

脑血管有问题的艾友可以艾灸:足三里、悬钟穴。

心血管有问题的艾友可以艾灸:内关穴、公孙穴。

小动起于惊蛰,大动须过春分。春的气息越来越浓了,再过一段时间就要春游踏青了;多室外活动,令身心放松,与自然发陈相合。

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