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艾灸养生

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发布时间:2021/03/06

减肥增重,老生常谈又闻者伤心的老话题。它是一项长期拉锯战。如何健康瘦快速胖,这份指南,送给每个想减肥/增胖的你!

其实关于胖瘦,我们记住一个基本规律就够了:气不足就胖,血不足就瘦,人要气血平衡,才能体态匀称、不胖不瘦!

01气血平衡,不胖不瘦

从中医角度来讲,人体的气有肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等。

其实,气很简单,你只要记住一句话就可以了——气,是人体的动力。血是这个动力的源泉,它们共同推动着身体内水谷精微的运化,即新陈代谢。

中医有“血为气之母,气为血之帅”之说。血无气的统帅和推动,就无法到达身体需要的地方,气无血作为基础,气就变成了身体里的邪火。

气虚,人就会疲乏无力、气短懒言、面色苍白;血虚,人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。

一个气血平衡的人,身体内气的运动充分,进餐之后,该吸收的营养物质吸收了,该排泄的排泄了,该气化的气化掉了,他的身体就会不胖不瘦。一个气虚之人,身体内气的运动不充分,进餐之后,结果,这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪,堆积起来。

脂肪是什么?

脂肪就是体内没有被气化掉的垃圾。肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝。血管里没有被气化掉的垃圾叫高血脂。肚皮上没有被气化掉的垃圾叫小肚腩。所以,气虚才是肥胖真正的原因,而肥胖则是判断一个人气虚最明显的指征。

02气不足就胖

肥胖原因不外乎四种:一是气虚,二是阳虚,三是痰湿,四是湿热。

1、气虚

就是说一个人身体内的气本来就不足,气化功能弱,不能气化掉身体内的脂肪,古人给这类胖子取了一个十分形象的名字,叫“脂人”。

2、阳虚

指人的阳气虚弱,从而引起气化功能变弱,古人称这类胖子为“肥人”。

3、痰湿

指人体内的气本来不虚,可是由于身体内有痰和湿,这两样东西一结合,阻碍了身体内气的运行,引起了身体气虚。古人称这类胖子为“膏人”。

4、湿热

指身体内的湿和热相结合,阻碍了身体内气的运行,从而造成了气虚。古人称这类人为“肉人”。

03胖如何灸艾灸

为了总结气虚才胖,我们有一句俗话:十个胖子,九个虚。堆积在体内的痰湿(脂肪)是不会自行分解并排出的,而是需要更多的气、更强的能量,才能将顽固的痰湿分解成可以被血液带走的碎末或液体。

既然气不足就胖,那么要减肥,其实还是得从补气活血、祛湿驱寒的角度入手。

04减肥艾灸穴位:脾俞、命门、天枢、带脉、足三里、阴陵泉。

艾灸方法:气虚配气海;阳虚配命门;痰湿配丰隆;湿热配三阴交。

05血不足就瘦

有人说,瘦是因为吃得少,营养不良。这话也有点道理,但还是不全面。的确,许多瘦人都是自己饿瘦的,但还有很多瘦人吃得很多,就是不长肉。而事实上,人之所以瘦,是因为血虚,血虚了,火就旺。火是什么?气有余便是火,也就是说,火就是多余的气。

所以我们常说,血虚是消瘦真正的原因,而消瘦则是判断一个人血虚最明显的指征!

06瘦如何艾灸

瘦人宜滋阴补血,而要达到这两个目的,最简单的方法就调脾胃,脾胃功能正常则生化有源,阴津血液有了来源,而脾阳正常则能很好的统摄气血,让气血既能开源,也能节流。

07体瘦增重,艾灸穴位:脾俞、胃俞 、中脘、神阙、血海、足三里 、三阴交。

无论哪一种体型,都要明确一个问题:控制体重,一定是在增进整体健康、提高生活质量基础上实现的目标。如果为了减肥而不能改善健康状况,这种减肥是毫无意义的,甚至只能给身体带来负担!同样,想要长胖也是一样。

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