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艾灸养生

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发布时间:2021/05/26

更年期综合征是指妇女在50岁左右绝经前后所出现的一系列症状。中医认为妇女“七七任脉虚,脉衰少,天癸竭”,此时出现的一系列症状根源于肾精亏虚所造成的五脏虚损。

其症状为:眩晕、耳鸣,面色潮红,潮热汗出,精神疲倦,情绪烦躁,易怒,心悸,失眠,多梦,不思饮食,口干舌燥,腰膝酸软,背痛,月经异常等。

更年期综合症艾灸取穴:劳宫穴、涌泉穴、厥阴俞穴、胆俞穴

除了这四个穴位之外,还可以艾灸太溪穴、三阴交等。日常可配合艾灸一些养生大穴,如神阙、关元、足三里等,但需要注意一日的灸量不要太大,取穴要少而精。

日常注意事项

女性更年期时雌激素处于逐渐降低的状态,所以需要适当补充雌激素。黄豆所含的大豆异黄酮可以弥补女性雌激素分泌的不足,改善皮肤水分及弹性状况,缓解更年期综合征,改善骨质疏松,使女性再现青春魅力。

处于更年期的女性还可以多吃亚麻子,也可以起到延缓更年期,预防乳腺癌、子宫癌的作用。女性朋友要养成良好的饮食习惯、健康的营养搭配,按时用餐,避免饥饿过度,忌暴饮暴食。

希望更多的女性朋友通过合理的方式开开心心、健健康康地度过更年期。

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