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艾灸养生

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发布时间:2021/06/27

面对炎热的夏季我们该怎样做好养生?今天就与您聊聊如何避开消暑误区,选择健康的“热养生”度夏!

事实上,在中医养生角度看来,夏季贪凉的行为都可能存在着健康隐患,让身体处在寒邪的危险之中,不仅无法消暑,反而还会落下病根。

夏季受寒易伤阳气

夏季属火,气候炎热,是万物蓬勃生长的季节,也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期。

《黄帝内经》中说:阳气者若天与日,失其所则折寿而不彰。我们不难看出阳气对于身体的重要性,如果损耗了阳气会对我们的身体健康造成危害。

大自然有春生、夏长、秋收、冬藏的四季规律。夏天人体阳气外发,伏阴在内,根据中医“顺应天然”的养生原则,此时应该养护阳气,不少人用“凉”对抗“热”的方式是不可取的,因为阳气是人体赖以生存的火力,可以推动人体新陈代谢。

古语讲“百病从寒起”,可以说寒邪是导致人体疾病的罪魁祸首。同时,夏天是阳长阴消的季节,是添阳的好时机。

而寒邪非常容易损阳气,让整个人变得倦怠无力、新陈代谢缓慢、有汗排不出、身体畏寒、四肢冰冷、容易感冒、腹泻胃疼、患肠道疾病等。

此外,还有一些病症不会立即发作,但会潜伏在体内,给秋冬季留下病根。

夏季贪凉的误区

大量吃冷食

夏天气温正高,很多人十分贪凉,却不知道这样做会损害健康。

炎热的夏季,吃冷食是人们最常用的消暑方法,尤其是冰激凌、冷饮和冰镇西瓜。

很多人夏天胃口不佳,常捧着半个冰镇西瓜用来代替晚餐。西瓜本身性偏寒,且体积大,通常人们一次吃的量也比较多,因此对人体阳气的耗损也更大。

夏季,人体的阳气呈向外扩散的趋势,体内阳气比起其他时期相对不足。这时,如果摄入过多的生冷食物,会对人的阳气造成比较严重的伤害,容易导致在秋冬季得病。

夏季解暑要喝热茶

炎炎夏日,一杯热茶最能解暑消渴,这是因为热茶有利于汗腺排汗,可以达到散热的效果,而且茶能提高脾胃运化能力,把水运送到周身。

夏日受欢迎的冷饮消暑效果虽然立竿见影,但只能缓解当时的热气,短暂地给人体降温,并不能真正地解渴。

夏天,饮食上应注意少食生冷食物,可以用姜等食物来温中散寒,把生姜、红糖一起冲泡后服用效果更好;不要长时间待在封闭的空调房里;不要用冷水洗头洗脚,下雨天避免淋雨,因为冷水最伤阳气。

夏季艾灸解暑祛湿

很多人会不喜欢夏天艾灸,嫌热,怕上火。其实,恰恰错了,夏天是一年中艾灸效果非常好的一个季节!

夏季利用“三伏灸”来防治,人体可以慢慢适应夏季自然界阳气隆盛的影响与激励,大限度利用夏季自然界与机体相对阳气充盛之时顺势而治,这样就可以达到温阳顺气,驱散体内寒气,温脾补肾,增强体内机体抗病能力,即使遇到冬季阳气不足的时节也不容易犯病。

三伏天艾灸不仅可以解暑、祛湿、祛寒、降火,而且还可以祛病快速,从疾病根源上调理,延年益寿……

夏天做完艾灸之后,不管天气再怎么热,身心都是舒畅无比呢!

中医讲养生要顺应时节,夏天该热就得热,该出汗就得出汗。因此,我们要顺着阳长的规律,采取以热制热的“热养”法。

女性更要“热养”

特别需要提出的是,女性的热适应比男性差,尤其是体质比较寒的女性,更该注意保暖。女性阳气不足,又以血为用,女性更要注意补阳气,因为气能生血。

因此,夏日里女性要特别注意保暖,少吃生冷食物,少吹空调,多运动,做艾灸,达到出汗排毒的目的。

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