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三九，冬至后数九消寒传统习俗中的前三九。古人应天指导农耕，数到第九个九天，天气逐渐变暖，寒冬结束,万物复苏；而前三九的天气逐渐转为极寒，一年中最冷的时节也会出现在三九四九之间，再加上冬至阳气下降到最底后，要开始生发，帮助冬藏之阳生津化气为人体使用。

今年的数九时间表

一九：12月21日-12月29日

二九：12月30日-次年1月7日

三九：1月8日-1月16日

三九灸——抓住症结所在，排寒、祛湿、补阳气！

 1、“虚”

 虚”的体质是觉“累，疲劳，犯困，没有精神”等。体虚最大的二个原因就是我们生活习惯不好与工作压力大而引起：比如一个人生活习惯经常晚上很晚睡觉，或者说睡眠不好，则第二天就容易疲劳,生活百科;一个人的工作与生活压力大，经常超负荷工作，经常很烦恼，情绪不好，就容易让身体疲劳;而让身体经常处于这种疲劳中，我们器官的机能就开始下降，我们体质就是这样开始变"虚"。

2、“寒”

 “寒”的体质是感觉“怕冷,怕吹空调，晚上睡觉感冷”等：当一个体虚的人，在平时生活中不注意穿衣，晚上睡觉不注意盖被子，经常吹空调，冲凉水澡，往往就容易让我们体质受“寒”，特别现在女性平时穿衣少，更容易让身体受“寒”。

3、“湿”

 当身体“寒”气越来越重时，身体慢慢更容易进入“湿”气，一个身体“湿”气重的人，就象下雨天穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体不舒服。

艾灸行气血通十二经，帮助阳气生发化精生气；驱寒填卫，增强免疫力提高御寒能力。

三九灸，驱表寒，散里热的关键期，特别适合容易上火和免疫力低下的人群，预防和调理呼吸道炎症（鼻炎，咽炎）,火壅结节（甲状腺结节，乳腺结节），皮肤脓包红疹的关键时期。

三九天是一年中阴寒之气最盛的时候，此时天寒地冻。阴盛阳衰，养生宜大补阳气以驱寒湿，此时艾灸能够温和阳气,祛寒除湿，活血通经止痛，健脾益非补肾等，有效增强机体免疫力。

《黄帝内经》认为“天人相应”，人与自然是和谐统一的整体。“三九”天是一年中最冷的时候，此时阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥、毛孔闭塞，此时利用药物渗透皮肤穴位，能起到温阳益气、健脾补肾益肺、祛风散寒、通经活络止咳的功效。三九灸在疾病的调治过程中，将平衡人体阴阳与四季气候的特点有机结合，起到事半功倍之效。因此选在“三九”时节进行艾灸，扶正祛邪，调补阴阳，不仅能够帮助人体抵抗外邪，预防疾病，而且也会对夏天三伏灸的疗效起到加强和巩固的作用。

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