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艾灸养生

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发布时间:2021/12/20

冬至三候:蚯蚓结,麋角解,水泉动。阴极之至,阳气始生,日南至,日短之至,日影长之至,故曰“冬至”。它是“数九”开始的第一天。乃大吉之日。

我国古代将冬至分为三候:“一候蚯蚓结;二候麋角解;三候水泉动。”据说蚯蚓是阴曲阳伸的生物,此时阳气虽然生长,但阴气仍强,土中的蚯蚓仍蜷缩着身体;古人认为麋的角朝后生长,所以为阴,而冬至阳生,麋感阴气渐消而角解;由于阳气初长,此时山泉水能够流动且渐渐温热。

冬至时阴阳交替最具有养生意义。民间有"冬至进补,春天打虎"的养生谚语。冬至是一年阴阳交替循环的节点,如果此时保养不好,会影响整个一年的健康状态。

冬至·艾灸正当时

“冬至灸”是节气灸的一种。

冬至艾灸养生是个最重要的节气,主要是因为“冬至一阳生”。按八卦学说,此时为地雷复卦,卦象中上面五个阴爻,下面一个阳爻,象征阳气初生。阳气初生时,就像农民育苗,女人怀孕一样,需小心呵护、精心调养,使其逐渐壮大。人只有体内阳气充足,才能达到祛病延年益寿之目的。而此时艾灸神阙穴即是要将这种初生阳坚固在体内,慢慢生发生长,为体所用。

艾灸神阙穴可益气补阳,温肾健脾,去风除湿,温阳救逆,温通经络,调和气血,从而增强机体功能,达到治之目的。

关元冬至灸的穴位可选“关元”。该穴位具有温肾壮阳、培元固本、调气回阳的功能,灸之可使元气充足,虚损可复,故能祛虚劳百损,壮一身之气,为历代强壮保健的主穴。

《景岳全书》说:“虚能受热,所以补必兼温。”关元灸恰好满足了“补必兼温”的特点,可达到温壮元阳,提高人体的强身抗病能力。

为加强补虚养生作用,可配合神阙、足三里、中脘、肺俞等穴位。

肾俞、至阳冬至当护阳气,《黄帝内经》上说:“冬三月,此谓闭藏。”也就是要关闭所有开泄的气机,要收藏住。冬至一阳生,从这一天开始阳气慢慢回升了。艾灸肾俞、至阳可以保护阳气,藏住肾精。

三九灸——抓住症结所在,排寒、祛湿、补阳气!

数九时间表

一九:12月21日-12月29日

二九:12月30日-次年17日

三九:1月8日-1月16日

三九灸,驱表寒,散里热的关键期,特别适合容易上火和免疫力低下的人群,预防和调理呼吸道炎症(鼻炎,咽炎),火壅结节(甲状腺结节,乳腺结节),皮肤脓包红疹的关键时期。

三九天是一年中阴寒之气最盛的时候,此时天寒地冻。阴盛阳衰,养生宜大补阳气以驱寒湿,此时艾灸能够温和阳气,祛寒除湿,活血通经止痛,健脾益肺补肾等,有效增强机体免疫力。

《黄帝内经》认为“天人相应”,人与自然是和谐统一的整体。“三九”天是一年中最冷的时候,此时阳气敛藏,气血不畅,皮肤干燥、毛孔闭塞,此时利用药物渗透皮肤穴位,能起到温阳益气、健脾补肾益肺、祛风散寒、通经活络止咳的功效。三九灸在疾病的调治过程中,将平衡人体阴阳与四季气候的特点有机结合,起到事半功倍之效。因此选在“三九”时节进行艾灸,扶正祛邪,调补阴阳,不仅能够帮助人体抵抗外邪,预防疾病,而且也会对夏天三伏灸的疗效起到加强和巩固的作用。

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