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发布时间:2022/08/24

中医认为湿邪有两种,一是外湿、一种是内湿。外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致。内湿则多由过度嗜酒或过食生冷食物,以致寒湿内侵。如经常喝冰啤酒、冷饮等导致脾胃受伤、致使湿气加重。总之无论哪种湿邪,都会使人出现食欲不振、腹胀等消化功能减退的症状,同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列“湿浊内盛”症状。

现在正处夏末初秋交替时期,这个季节中医称之为“长夏”。长夏气候较为湿,是一年中湿气最盛的时期。因此,此时除湿最为关键。

如何知道自己的体内有湿呢?如果最近两周内常有以下表现,就说明体内有湿需要治疗了哦……

1.口中发黏舌苔腻:

口中发黏,这是因为湿邪入里伤及脾脏,而“脾又开窍于口”,所以导致食欲的改变和口味的异常。除口中发黏外,还应伴有吃什么都没胃口,伸出舌头一看,很黏腻。腻而色白,为寒湿,腻而色黄为湿热。

2.胸腹胀满、小便涩:

湿为阴邪,易滞留脏腑经络,阻碍气血循环导致胸腹胀满,脾胃升降功能失常。湿邪停于下焦,则小便短少而涩。

3.头部沉重四肢乏:

湿性重浊,其特点就是沉重。出现倦怠乏力,少气懒言、四肢困重乏力。湿邪留滞于经络,则关节疼痛重着。

4.下肢浮肿便溏泻:

常表现为下肢浮肿,朝轻暮重,大便不成形但黏而不清利,便完后感觉不爽。

如何除湿?在长夏季节,除平时饮食上尽量少吃或不吃寒冷油腻、甜食、饮酒外,可采用外法调理,如艾灸艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用,对祛除体内湿气效果很理想。体内湿气较重的人可以用艾灸中脘穴(腹部正中线,脐上4寸),还有调理补中气、行气活血的功效,可有效缓解胃部不适。艾灸对长夏湿邪有它法所无法替代的作用,您不妨一试哦!

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